Los programas de bienestar en la empresa han pasado de ser un extra a ser parte de la estrategia de personas. Pero organizar una actividad para un grupo grande no es fácil: hace falta espacio, que todo el mundo oiga al instructor y no molestar a quien sigue trabajando. Los auriculares inalámbricos resuelven las tres cosas. Estas son las ocho actividades que mejor funcionan.
1. Yoga con auriculares
La voz del instructor y la música directamente al oído. Funciona igual en una terraza con tráfico que en una sala diáfana, y permite grupos de cien personas con la sensación de una clase privada. Más sobre yoga con auriculares.
2. Pilates
Ideal para equipos que pasan el día sentados: core, postura y espalda. Con cascos, cada corrección del instructor se oye con claridad. Pilates con auriculares.
3. Breathwork
Técnicas de respiración guiada para bajar el estrés o, al contrario, para activar la energía. Con música diseñada para cada fase, la experiencia es mucho más profunda. Breathwork para empresas.
4. Mindfulness y meditación guiada
Pausas de 20 minutos o programas de varias semanas. Los auriculares aíslan del ruido de la oficina y hacen posible meditar en cualquier espacio. Mindfulness con auriculares.
5. HIIT
Treinta minutos de intervalos de alta intensidad con música a tope, en un parque o en la azotea, sin molestar a nadie. HIIT para equipos.
6. Silent disco de team building
Tres canales de música, retos por equipos y batalla de DJ. Rompe el hielo como ninguna otra actividad. Silent disco para empresas.
7. Coffee rave
Una fiesta sin alcohol a primera hora, con café y zumos, para arrancar una convención o celebrar un buen trimestre. Coffee rave y morning rave.
8. Silent walking
Una caminata guiada con música y ejercicios de atención plena por un parque o por la ciudad. Perfecta para cerrar un offsite. Silent walking.
Cómo elegir la actividad adecuada
| Objetivo | Actividades |
|---|---|
| Bajar el estrés | Mindfulness, breathwork, baño de sonido, yoga |
| Ganar energía | HIIT, coffee rave, clase de baile |
| Cohesión de equipo | Silent disco, clase de baile, silent walking |
| Salud física | Pilates, pausas activas, silent running |
Consejos para organizarla
- Hazla voluntaria y en horario laboral: la participación se dispara.
- Encájala en un momento de bajón: después de comer o en mitad de una jornada larga de congreso.
- Cuida el espacio: luz natural, temperatura agradable y, si puede ser, al aire libre.
- Mide el impacto con una encuesta de una pregunta al terminar.
Si quieres organizar alguna, te preparamos la actividad completa con instructor y material. Mira todas las actividades para empresas o escríbenos.