El HIIT (entrenamiento de intervalos de alta intensidad) alterna bloques cortos de esfuerzo intenso con descansos breves. En solo 30 o 45 minutos activa todo el cuerpo y deja al equipo con la energía por las nubes. Con auriculares, la música motivadora y la voz del entrenador suenan fuertes dentro de los cascos, mientras el entorno sigue en silencio.
Por qué a los equipos les encanta
- Mucha energía en poco tiempo. Perfecto para empezar el día o para romper una jornada larga.
- Música a todo volumen sin molestar. Podéis entrenar en el parque, en la azotea o en el hotel a cualquier hora.
- Espíritu de equipo. Ejercicios por parejas y en grupo que acaban en risas.
- Adaptable a cada nivel. Cada ejercicio tiene una versión suave y otra intensa.
Cómo es la sesión
Empezamos con cinco minutos de calentamiento, seguimos con bloques de 30 a 40 segundos de trabajo y 20 de descanso (sentadillas, zancadas, planchas, saltos, ejercicios con bandas) y terminamos con vuelta a la calma y estiramientos. El entrenador marca los cambios por los cascos y la música sube y baja con cada intervalo, así que nadie tiene que mirar el reloj.
Dónde hacerlo
- Parques y playas: Barceloneta, Montjuïc, el Retiro o el parque que tengáis cerca.
- Azoteas y terrazas de oficinas y hoteles.
- Salas grandes de convenciones antes de empezar la jornada.
- Como parte de un reto deportivo o de una semana saludable de la empresa.
Precio
Te preparamos un presupuesto cerrado con la actividad completa: instructor, auriculares, transmisor, montaje y recogida. Como referencia, el material para 50 personas parte de 300 € + IVA (pack Esencial) y para 100 personas de 550 € + IVA; el instructor se suma según la duración y el número de sesiones. Si la actividad es fuera de Barcelona, se añade el transporte. Calcula la parte del material en la calculadora de presupuesto.
Preguntas frecuentes
¿Se caen los cascos al saltar?
Los ajustamos bien antes de empezar y el entrenamiento está pensado para hacerlo con cascos. Evitamos volteretas y movimientos bruscos de cabeza.
¿Y si alguien no está en forma?
Cada ejercicio tiene una opción de bajo impacto. Nadie tiene que seguir el ritmo de los demás.
¿Hace falta material?
No. Se trabaja con el propio peso corporal; si queremos usar bandas o esterillas, las llevamos nosotros.
¿Hablamos de tu evento?
Presupuesto cerrado en menos de 24 horas laborables. Llámanos al 690 214 808 o escríbenos a info@ekkosilent.com.