El pilates es una de las actividades más útiles para equipos que pasan muchas horas sentados: trabaja el core, mejora la postura y reduce las molestias de espalda y cuello. Con auriculares inalámbricos cada participante sigue las indicaciones del instructor con precisión, algo clave en un método donde los detalles de la técnica lo son todo.
Beneficios para la plantilla
- Menos dolor de espalda. Ejercicios de estabilidad y movilidad pensados para contrarrestar la postura de oficina.
- Más concentración. El trabajo consciente de la respiración y del movimiento despeja la mente.
- Sin impacto. Apto para casi cualquier edad y forma física.
- Indicaciones claras. En los cascos se oye cada corrección, aunque el grupo sea grande.
Cómo es la sesión
Proponemos sesiones de pilates suelo de 45 a 60 minutos. Se empieza con activación y respiración, se sigue con una serie de ejercicios de core, glúteo y espalda y se termina con estiramientos. El instructor habla por un micrófono de diadema y la música de fondo marca el ritmo sin tapar la voz.
Solo se necesita una esterilla por persona y ropa cómoda. Si queréis una versión exprés, hacemos pilates en silla de 20 minutos para hacer en la propia oficina sin cambiarse de ropa.
Formatos
- Sesión puntual dentro de un evento, una jornada de bienestar o un offsite.
- Programa semanal o quincenal para la plantilla, en vuestra oficina.
- Pilates en silla: pausas activas cortas en mitad de la jornada.
Precio
Te preparamos un presupuesto cerrado con la actividad completa: instructor, auriculares, transmisor, montaje y recogida. Como referencia, el material para 50 personas parte de 300 € + IVA (pack Esencial) y para 100 personas de 550 € + IVA; el instructor se suma según la duración y el número de sesiones. Si la actividad es fuera de Barcelona, se añade el transporte. Calcula la parte del material en la calculadora de presupuesto.
Preguntas frecuentes
¿Es apto para personas con lesiones?
El instructor adapta los ejercicios, pero recomendamos que quien tenga una lesión consulte antes con su médico o fisioterapeuta.
¿Cuántas personas por sesión?
Desde grupos de 10 hasta más de 100. Con auriculares el tamaño del grupo deja de ser un problema.
¿Hacen falta máquinas?
No, es pilates suelo. Solo esterillas y, si queréis, alguna banda elástica que llevamos nosotros.
¿Hablamos de tu evento?
Presupuesto cerrado en menos de 24 horas laborables. Llámanos al 690 214 808 o escríbenos a info@ekkosilent.com.