El breathwork es el trabajo con la respiración: técnicas guiadas que cambian el ritmo y la profundidad con la que respiramos para calmar el sistema nervioso o, al contrario, para activarlo y ganar energía. Con auriculares, la voz del facilitador y la música llegan muy cerca, y la experiencia es mucho más profunda que con altavoces.
Qué aporta a un equipo
- Menos estrés en poco tiempo. Técnicas sencillas que cada persona puede repetir luego en su día a día.
- Más foco y energía. Ideal antes de una sesión de estrategia o de una jornada de trabajo intensa.
- Experiencia compartida. Una actividad que une al grupo sin necesidad de hablar ni de competir.
- Sin esfuerzo físico. Se hace sentado o tumbado; apto para todo el mundo.
Cómo es una sesión
Una sesión dura entre 45 y 60 minutos. El facilitador explica en qué consiste, guía unos minutos de respiración de toma de contacto y después propone uno o varios ciclos de respiración con música diseñada para cada fase. Se termina con un tiempo de integración en silencio y una breve puesta en común opcional.
Usamos técnicas seguras y adaptadas a un entorno de empresa. Antes de empezar se explican las contraindicaciones y cada persona puede bajar la intensidad cuando quiera.
Momentos ideales
- Apertura de una convención o de un offsite para empezar con el grupo en sintonía.
- Después de comer, para evitar el bajón de la tarde.
- Al final de un proyecto exigente o en épocas de cierre.
- Combinado con yoga o mindfulness en una jornada de bienestar.
Precio
Te preparamos un presupuesto cerrado con la actividad completa: instructor, auriculares, transmisor, montaje y recogida. Como referencia, el material para 50 personas parte de 300 € + IVA (pack Esencial) y para 100 personas de 550 € + IVA; el instructor se suma según la duración y el número de sesiones. Si la actividad es fuera de Barcelona, se añade el transporte. Calcula la parte del material en la calculadora de presupuesto.
Preguntas frecuentes
¿Es lo mismo que la meditación?
No exactamente. En la meditación se observa la respiración; en el breathwork se modifica de forma activa para provocar un efecto concreto.
¿Hay contraindicaciones?
Las técnicas intensas no se recomiendan en embarazo, epilepsia o problemas cardiacos. En esos casos se propone una versión suave o se participa solo escuchando.
¿Qué se necesita?
Un espacio tranquilo, esterillas o sillas y ropa cómoda. Los auriculares y la música los llevamos nosotros.
¿Hablamos de tu evento?
Presupuesto cerrado en menos de 24 horas laborables. Llámanos al 690 214 808 o escríbenos a info@ekkosilent.com.