Una pausa activa es un bloque corto de estiramientos y movilidad que se hace sin salir del espacio de trabajo y sin cambiarse de ropa. Quince o veinte minutos que rompen el sedentarismo, reducen la tensión de cuello y espalda y devuelven la atención al equipo. Con auriculares se puede hacer en la propia sala, entre mesas, sin molestar a quien sigue trabajando.
Beneficios
- Menos molestias musculares. Trabaja cuello, hombros, espalda, muñecas y caderas.
- Más concentración. Después de una pausa activa la atención se recupera durante horas.
- Cero logística. No hacen falta vestuarios, esterillas ni salas especiales.
- Encaja en cualquier agenda. Entre dos ponencias, antes de comer o a media tarde.
Pausas activas en congresos y convenciones
En eventos largos, con horas de sillas y pantallas, una pausa activa guiada entre sesiones marca la diferencia. Como los asistentes ya llevan los auriculares para seguir las ponencias, basta con que el instructor tome el micrófono: en dos minutos toda la sala está de pie estirando. Es una de las formas más baratas de mejorar la experiencia de un congreso.
Programa para oficinas
Para empresas que quieren cuidar a su plantilla de forma continua proponemos un programa de pausas activas semanales, de 15 o 20 minutos, guiadas por un fisioterapeuta o un entrenador. Se puede combinar con charlas cortas sobre ergonomía y con sesiones mensuales de pilates o mindfulness.
Precio
Te preparamos un presupuesto cerrado con la actividad completa: instructor, auriculares, transmisor, montaje y recogida. Como referencia, el material para 50 personas parte de 300 € + IVA (pack Esencial) y para 100 personas de 550 € + IVA; el instructor se suma según la duración y el número de sesiones. Si la actividad es fuera de Barcelona, se añade el transporte. Calcula la parte del material en la calculadora de presupuesto.
Preguntas frecuentes
¿Se puede hacer con ropa de oficina?
Sí, todos los ejercicios están pensados para hacerse de pie o en la silla, con ropa normal.
¿Quién guía la pausa?
Un entrenador o un fisioterapeuta de nuestro equipo de colaboradores.
¿Cuántas veces a la semana?
Lo ideal es una o dos veces por semana, pero una sola sesión en un evento ya se nota.
¿Hablamos de tu evento?
Presupuesto cerrado en menos de 24 horas laborables. Llámanos al 690 214 808 o escríbenos a info@ekkosilent.com.